Výživa jako opora, ne zdroj stresu

Poslechněte si rozhovory s PharmDr. Margit Slimákovou, uznávanou specialistkou na zdravotní prevenci a výživu, která se s tím nemaže.

Pomůžou vám najít vlastní cestu v záplavě ‚zaručených‘ rad a ukážou, jak může vypadat zdravý rodinný jídelníček postavený na jednoduchých principech.

1. ČÁST: Jak rozumět potravinám a nenechat se už tahat za nos marketingem

Všechno začíná v obchodě. Když víte, co kupujete, rozhodování je hračka a jídelníček drží jako přibitý.

• Co je to „skutečné jídlo“
• Proč jsou vysoce průmyslově zpracované potraviny průšvih a jak je v regálu odhalit
• Které potraviny se vyplatí mít doma vždycky po ruce
• Mýty ve stravování, které nás jen zbytečně matou

2. ČÁST: Když ideály narazí na každodenní realitu

Teorie je jedna věc, ale realita s dětmi a prázdnou lednicí vypadá jinak. Jak si udržet směr, i když nestíháte?

• Pohled na jídlo během mateřství
• Jak dobít vlastní baterku, i když máte pocit, že jste až na posledním místě
• První příkrmy a co je „jídlo do tlapky“
• Jednoduchá a rychlá jídla pro školáky