Aminokyseliny
EAA, glutamin, glycin a citrulin
Flow Glycin 500 g
Čistý glycin v prášku, 5 g v denní dávce, bez plniv a přídatných látek
Aminokyseliny v prášku a kapslích
Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin. Devět z nich si tělo neumí vytvořit samo, proto se jim říká esenciální (EAA) a musí přijít ze stravy. Směsi EAA obsahují všech devět najednou, samostatné aminokyseliny jako glutamin, glycin nebo citrulin se používají cíleně. Více o bílkovinách: Protein a bílkoviny.
Esenciální aminokyseliny máme v prášku s příchutí (NoordCode Ultimate EAA Formula Pink Grapefruit 210 g, Flow EAA drink citron 201 g) i v kapslích (NoordCode Ultimate EAA 150 kapslí).
Z čeho vybrat
- EAA jako nápoj – rozmícháš ve vodě, hodí se k tréninku nebo mezi jídly.
- EAA v kapslích – bez chuti, na cesty.
- Glutamin – Flow Glutamin 500 g, čistý prášek bez příchutě.
- Glycin – Flow Glycin 500 g, jemně nasládlý prášek.
- Citrulin malát – Flow Citrulline malate 250 g.
Jak je užívat
Aminokyseliny nenahrazují bílkoviny z jídla, jen je doplňují. Řiď se dávkou na obalu. Pokud ti jde hlavně o celkový příjem bílkovin, podívej se i na proteiny.
Související kategorie: Doplňky stravy, Kreatin, Elektrolyty.
