Je Biohacking jen káva s máslem? Jak ho dělat tak, aby dával smysl? Pilířem zdraví je péče o své tělo a mysl a schopnost využívat energii. A k tomu musíme optimalizovat vnější i vnitřní prostředí.
V dnešním podcastu s Brain We Are baví s Dušanem Plichtou, průkopníkem biohackingu na Slovensku i v Česku, zakladatelem společnosti Powerlogy.
Jak se vyhnout bullshitu? Jaké jsou efektivní potraviny pro mozek? Jaké oleje a v jaké formě konzumovat? Jaké účinky má kakao a jak ho konzumovat? Z tohohle dílu si odneseš spoustu praktických informací o tom, jaké jsou nejlepší stravovací principy, superfoods, výživa pro mozek a mnohem víc.
Nejprozkoumanější doplněk sportovní výživy je kreatin, náš průvodce vysvětluje formy, dávku i načasování.
Tučné ryby jsou pro mozek zdrojem DHA, kdo je nejí, doplňuje omega-3, porovnání rybího oleje, planktonu a řas je v kategorii.
Pokud vás zajímají adaptogeny, začněte tím nejznámějším, je to ashwagandha a v kategorii vysvětlujeme, co znamená extrakt z kořene KSM-66.
Komentáře
Zatím tady nejsou žádné komentáře.