Proč je tento chia puding lepší volbou?
Puding neobsahuje lepek, laktózu ani kasein, což z něj dělá vhodný dezert pro lidi s intolerancemi. Navíc ho tvoří množství chia semínek, která se řadí mezi superpotraviny. Obsahují omega 3 mastné kyseliny, hodně vápníku pro kosti, hořčíku proti křečím, fosfor, draslík, zinek, železo i měď. Vše důležité antioxidanty.
Proč nemusíte dělat kompromis v chuti?
Puding neobsahuje mléko ani lepek, na chuti mu to ale neubralo. Banán je osvědčená klasika, která ve sladkých receptech nezklame. 🙂 A kombinace jemného pudinku s křupavou granolou vám zaručí chuťový zážitek. I ze zdánlivě jednoduchého dezertu.
Postup:
- Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.
- Přidáme kokosové mléko, chia semínka a necháme cca 1 hodinu v lednici (pokud je puding příliš hustý, přidejte ještě mléko).
- Do sklenice postupně navrstvíme banánový puding, pár lžic kokosového jogurtu, ovoce, bezlepkovou granolu a kousky čokolády.
Výborně chutná jako dezert nebo jako rychlá snídaně, kterou si můžete připravit den dopředu a nechat v lednici (granolu přidejte až na konec, aby nezměkla).
Komentáře
Zatím tady nejsou žádné komentáře.