Přinášíme vám další tip do „snídaňového portfolia“. Pokud si lámete hlavu s tím, co si připravit k snídani, čtěte dál. Ovesnou kaši lze udělat mnoha způsoby a tento recept s jogurtem a ovocem si zamilujete. Kromě skvělé chuti dostanete do svého těla i živiny, které vám dodají energii na celé dopoledne.
Postup:
Ovesné vločky vložíme do menší zapékací formy, zalijeme kokosovým mlékem, přidáme lžíci medu, mák, skořici, nakrájené jablko, borůvky a vše dobře promícháme. Pokud je směs hustá, přidáme ještě mléko, případně vodu. Na vrch rozprostřeme na menší kousky rozdělené ghee máslo a dáme asi na 20 minut péct do trouby vyhřáté na 160 stupňů. Upečenou ovesnou kaši rozdělíme do dvou misek, navrstvíme na ni velkou lžíci jogurtu, oříšky a oříškové pomazánky.
Tip: Aby bylo ovoce šťavnatější, můžete nakrájené jablko předem povařit s trochou vody a skořicí (případně medem).
Komentáře
Zatím tady nejsou žádné komentáře.