Do těchto tyčinek nemusíme přidávat ani gram cukru navíc. Obsahují málo ingrediencí, takže tyčinky máme velmi rychle hotové. Jsou ideální na snídani nebo jako svačinu do školy. Pokud chceme, můžeme do nich přidat odměrku proteinu. Taková tyčinka se hodí před nebo po náročné aktivitě.
Postup:
- Troubu předehřejeme na 200 °C.
- Ve velké míse si rozmačkáme všech 6 banánů, nejlépe to jde vidličkou. K banánovému pyré přidáme vejce nebo jednu z jeho náhrad a pořádně promícháme.
- Přidáme granolu, skořici, vodu a dobře promícháme. Teď můžeme přidat i odměrku Powerlogy Organic Whey Protein 500 g.
- Pokud máme silikonovou formu na tyčinky, plníme jednotlivé dírky banánovou směsí. Pokud ne, celou směs vylijeme na plech a stěrkou zarovnáme.
- Pečeme 20-25 minut. Z formy po vychladnutí opatrně vyklopíme hotové tyčinky. Pokud jsme tyčinky pekli na plechu, jednotlivé tyčinky nakrájíme.
Recept pro nás připravila Zdravá maškrta.
Komentáře
Zatím tady nejsou žádné komentáře.