Alex Štuková a Leo Lendvorský, jsou profesionální běžci, bývalí atleti, milovníci aktivního života, běžečtí trenéři, které kromě společné vášně k běhu, spojují i mnohé koníčky a zážitky.
Přečtěte si další z inspirativních rozhovorů, ve kterém vám blíže přiblížíme :
- Jak se dá skloubit osobní život se sportem
- Co vám dokáže běh přinést do života
- Mýty a chyby v oblasti sportovního stravování
- Tipy na Powerlogy produkty, pro aktivní běžecký život
Na úvod jednoduchá otázka, kdo jste a čemu se věnujete?
Alex : Jmenuji se Alexandra Štuková a jsem bývalou reprezentantkou v běhu na 400 a 800 metrů. Momentálně aktivně nezávodím, ale sportu se věnuji i nadále, na rekreační úrovni. Vystudovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu, a pracuji jako učitelka a trenérka.
Leo : Jmenuji se Leo Lendvorský, jsem bývalý běžec na střední tratě, běžecký a kondiční trenér, sportovní analytik v Národním sportovním centru. Vystudoval jsem doktorandské studium v oboru Sportovní kinantropologie na Fakultě tělesné výchovy a sportu.
Co vy a vaše dětství? Byli jste od malička sportovně aktivní, nebo tomu předcházely nějaké události?
Alex : Už od útlého dětství jsem byla velmi hyperaktivní a pohyb byl mým vykoupením. Od malička jsem navštěvovala sportovní třídu, kde jednoznačně zvítězil běh. Ze začátku jsem patřila k průměrným atletům, ale postupem času a tvrdou prací, přicházely první úspěchy, jako:
- 3. místo na Mistrovství světa dorostenců
- 1. místo na EYOF (evropském olympijském festivalu) mládeže
- 1. místo na Světové gymnaziádě.
Být dobrým sportovcem si žádá velmi mnoho odříkání, ale právě díky tomu jsem procestovala část světa, poznala zajímavé lidi a zažila spoustu zážitků, které mi nikdo nevezme.
Leo : Jako dítě jsem nadšeně sledoval bojové filmy a v pěti letech jsem začal chodit na karate. Později, jelikož pocházím z Lučence, které je basketbalové město, jsem přesedlal na basketbal a fotbal. Později, v 15 letech jsem se objevil na atletických závodech.
Jelikož jsem absolvoval evropské soutěže, či kempy např. i v Jižní Africe, kde trénovali nejlepší atleti z celého světa, dostal jsem možnost nahlédnout „do kuchyně“ a jak vypadá příprava vrcholového sportovce. Sám jsem se našel na středních tratích, na 800 metrů.
Co vás vedlo k výběru běhu jako sportu, k výběru povolání sportovních trenérů?
Alex : Neexistuje žádný konkrétní důvod, jednoduše jsem se řídila svými pocity. Oblibovala jsem téměř každý sport. Při běhu jsem se však cítila nejlépe, jako ryba ve vodě. Jelikož se atletice věnuji celý svůj život, rozhodnutí co budu studovat na vysoké škole, nebylo vůbec složité. Moje práce mě velmi naplňuje a nebojím se, že by mě sport přestal bavit.
Leo : Cítil jsem se při něm velmi dobře, už jako dítě. Uměl jsem si vyčistit hlavu a nejlepší nápady jsem dostával právě při běhu. Bavilo mě také posouvat své hranice, chuť adrenalinu před závody, nebo záplava endorfinů po, či velká dávka dopaminu na trénink, abych mohl napravit nepovedený závod.
Kde teď aktuálně působíte, čemu se věnujete?
Alex : Momentálně pracuji jako učitelka tělesné výchovy a asistentka učitele na Základní škole Pavla Marcelyho v Bratislavě. Souběžně vykonávám trenérskou činnost v našich komunitách Bratislava Runners a Next Generation. Trénujeme zde dospělé rekreační běžce, ale i talentovanou mládež. V neposlední řadě mám pár svěřenců, se kterými pracuji formou individuálních tréninků.
Leo : V současnosti mám 3 hlavní projekty.
- Pracuji jako sportovní analytik, neboli ,,sports scientist‘‘ v Národním sportovním centru.
- Řídím běžeckou komunitu Bratislava Runners, kde pomáháme běžcům s během, ale i strukturovaným tréninkem.
- Kromě toho, máme projekt ,,Next Generation‘‘, v rámci kterého pomáháme talentované mládeži, se sportovní přípravou.
Co považujete za největší mýtus, který lidé najdou na internetu, v rámci doporučeného stravování, vhodného pro běžce?
Tady nás napadá, že mnoho běžců přeceňuje výživové doplňky. Důležitá je pestrá strava s obsahem sacharidů, bílkovin, tuků a vlákniny.
Nehledejme zázračnou tabletku. Nenalétněme na marketingové tahy – Tohle sněz a zhubneš, tohle si kup a běhej jako Usain Bolt.
Jaké nejčastější chyby ve stravování, dělají běžci, či lidé, kteří s během začínají?
- Nepravidelné stravování.
- Konzumování příliš mnoho tuků, či vlákniny před během, což může vést k zažívacím potížím.
- Nekonzistentní doplňování sacharidů během dlouhého běhu.
- Zapomínání na doplnění „paliva“ po běhu.
- Nízký příjem bílkovin, které běžec potřebuje pro udržení, či budování svalové hmoty, ale také pro zdraví a imunitu.
Sami jste běžci, aktivní lidé a trenéři, kterým záleží na kvalitní stravě a výživě. Které z Powerlogy produktů, jsou tedy vaše oblíbené?
Nejraději máme všechny vaše ořechové krémy. Pokud si ale musíme vybrat, nejvíc si pochutnáme na snacích a čokoládách.
Leo : Kvůli laktózové intoleranci, se musím čokoládovým pochoutkám vyhýbat, ale vaše kurkumová rozhodně stojí za to. Mám je rád pro skvělou chuť a složení, na které si potrpím při výběru produktů. Vše je bez barviv a chemie, a pořád to skvěle chutná.
Jelikož se vás určitě vaši svěřenci na trénincích, i při sestavování jídelníčků, ptají na rady ohledně stravování, které z Powerlogy produktů přímo doporučujete?
V rámci chutné, zdravé a sytné snídaně, doporučujeme Powerlogy nugát a Kešu-Kokos krém . Dále určitě slané pesto z pistácií, pokud si chtějí udělat rychlý, zdravý a chutný oběd.
Komentáře
Zatím tady nejsou žádné komentáře.